篮球里拉杆怎样练好
时间: 2024-04-14 07:09:09 | 作者: 米乐体育官方APP
1、起跳之前的蓄力动作的时分，眼睛看着打板入筐的篮板区域，举球的趋势也是向上举起，发力方向为横向
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1、起跳之前的蓄力动作的时分，眼睛看着打板入筐的篮板区域，举球的趋势也是向上举起，发力方向为横向起跳蓄力；
2、整个身体是正对着底线，侧对篮筐的横向起跳，在篮筐下头部抵达最高点，把球稍微的拿下来，让背部构成弓形，有利于滑行和坚持空中平衡；
4、缓地把右臂横向伸出，与地上平行，与篮板全体也将行，在这一个方位开始发力打板，使用手腕和手指的力度，参加手臂的抬起，勾手打板，尽可能的让手臂起伏很小而且坚持伸直，以远离防卫人。
