篮球基础知识小遍及（二）

  才能。体现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。，并且是包含手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完结动作的力气，速度和爆发力等本质。

  运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，避免球砸到脚上。要熟练掌握两手穿插运球，掌心向下拍球，不要反手腕。杰出运球技巧应该是球像“黏”在身上相同，是它跟着你，而不是你去追球。能够多用竹竿当人进行运球操练。

  传球时要双手放在胸口前，五指天然分隔，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿天然分隔，与肩同宽或许一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

  投篮前要摆正姿态，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指天然分隔。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或挨近直角。左手略微用力放在篮球旁边面，确保篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚天然落地，两脚间的间隔与肩同宽。

  补位：当1个防卫人失掉正确防卫方位时，另一防卫人及时补占其正确防卫方位。